Von Vegan bis Vital: Entdecken Sie die Nahrungsergänzung, die zu Ihnen passt!

Ob aus Umweltgründen, aus Respekt vor Tieren oder weil es sich einfach gut anfühlt: Es gibt viele Gründe, sich für eine teilweise oder vollständig pflanzliche Ernährung zu entscheiden.

Auch bei Vitstore setzen wir auf pflanzliche Alternativen. Rohstoffe pflanzlichen Ursprungs werden sorgfältig ausgewählt, überprüft und zu hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet, die Ihre Gesundheit zusätzlich unterstützen. In unserem Sortiment finden Sie eine breite Auswahl an veganen Nahrungsergänzungsmitteln.

Vegetarier oder Veganer: Was ist der Unterschied?

Sowohl Vegetarier als auch Veganer entscheiden sich bewusst für eine Ernährungsweise, die überwiegend oder ausschließlich aus pflanzlichen Lebensmitteln besteht. Die Unterschiede liegen in der Umsetzung. Ein Vegetarier isst kein Fleisch, Geflügel oder Fisch, wohl aber Milchprodukte und Eier.

Veganer gehen einen Schritt weiter. Sie essen überhaupt keine tierischen Produkte und folgen einer vollständig pflanzlichen Ernährung. Sie verwenden auch keine Materialien tierischen Ursprungs wie Leder und Kosmetika. Neben Vegetariern und Veganern gibt es auch Flexitarier. An manchen Tagen essen sie kein Fleisch oder Fisch.

Welche Nährstoffe könnten Vegetarier oder Veganer zusätzlich benötigen?

Als Vegetarier oder Veganer können Ihnen bestimmte Nährstoffe fehlen, die in Ihrer Ernährung natürlich nicht vorkommen. In der Regel haben Sie einen höheren Bedarf an bestimmten Vitaminen und Mineralien als Menschen, die eine Mischkost essen. Heutzutage gibt es genug Alternativen, um den Mangel an Fleisch, Fisch und/oder Milchprodukten auszugleichen. Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen dabei helfen.

Sind Sie Vegetarier/Veganer oder ziehen Sie in Erwägung, zu einer vegetarischen oder veganen Ernährungsweise zu wechseln? Dann ist es wichtig, alle essenziellen Nährstoffe zu erhalten. Diese Vitamine und Mineralien sind wichtig bei einem (teilweise) pflanzlichen Lebensstil: Vitamin B12, Vitamin D, Eisen, Kalzium und Omega-3.

Für Sportler kann ein Nahrungsergänzungsmittel mit Proteinen ebenfalls nützlich sein, da Sie bei intensivem Sport mehr Proteine benötigen. 

Nahrungsergänzungsmittel für einen vegetarischen und veganen Lebensstil

Vitamin B12

Vitamin B12 ist an vielen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt. Dieses Vitamin hat eine positive Wirkung auf Ihr Immunsystem, Ihre Stimmung und trägt dazu bei, zusätzliche Energie bei Müdigkeit zu liefern. Ein Vegetarier und/oder Veganer nimmt über die Nahrung wenig Vitamin B12 zu sich. Ein Supplement mit vitamin B12 kann eine Lösung sein.

Veganes Vitamin D

Vitamin D kommt in relativ kleinen Mengen vor allem in fettem Fisch vor, es wird jedoch hauptsächlich in der Haut produziert, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht genügend Vitamin D zu sich nehmen, kann ein veganes vitamin D-Supplement ratsam sein.

Eisen

Eisen ist ein wichtiges Mineral, das für die Bildung von Hämoglobin benötigt wird, einem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff durch den Körper transportiert. Eisen kommt in tierischen Produkten wie rotem Fleisch und Geflügel vor, aber auch in pflanzlichen Quellen wie Bohnen, Linsen und dunklem Blattgemüse. Eisen aktiviert die natürliche Energie in Ihrem Körper. Möchten Sie, dass Ihr Körper Eisen besonders gut aufnimmt? Kombinieren Sie Eisen dann mit Vitamin C. Vitamin C trägt zur verbesserten Eisenresorption bei.

Calcium

Das Mineral Kalzium ist für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Zähne erforderlich. Als Veganer kann es schwieriger sein, genug Kalzium zu sich zu nehmen, da viele Kalziumquellen von Milchprodukten wie Milch, Joghurt und Käse stammen.

Pflanzliche Kalziumquellen sind:

• Dunkles Blattgemüse, wie Grünkohl, Pak Choi und Brokkoli
• Tofu
• Mandeln und Sesamsamen
• Hülsenfrüchte, wie Bohnen und Linsen
• Getrocknete Früchte, wie Feigen und Aprikosen

Wussten Sie, dass... Vitamin D die Aufnahme von Kalzium in den Knochen erhöht? Für eine gute Kalziumaufnahme aus Ihrer Nahrung muss der Vitamin D-Spiegel in Ihrem Körper stimmen.

Vegane Omega-3

Omega-3-Fettsäuren, wie EPA und DHA, sind hauptsächlich in Fisch und Meeresfrüchten enthalten. Sie sind wichtig für verschiedene Funktionen im Körper, : wie zum Beispiel:

• Die normale Funktion des Gehirns¹
• Die positive Wirkung auf das Herz²
• Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und der Augen des (ungeborenen) Babys während der Schwangerschaft und beim Stillen
• Die Sehkraft¹

Obwohl EPA und DHA hauptsächlich in Fisch vorkommen, können Sie diese Fettsäuren auch aus pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen oder Walnüssen aufnehmen. Eine beliebte pflanzliche Alternative ist ein Supplement in Form von Algenöl. Mit Algenöl nehmen Sie direkt genug EPA und DHA zu sich.

¹ Der günstige Effekt wird bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA erzielt.
² Der günstige Effekt wird bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA und EPA erzielt.

Eiweiße

Eiweiße sind unter anderem gut für die Knochen und tragen zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse bei. Um bei einem vollständig pflanzlichen Ernährungsmuster täglich ausreichend Proteine zu erhalten, kann ein veganer Eiweiß-Shake eine sinnvolle Ergänzung sein.

Wie weiß ich, ob mein Vitstore Supplement vegan ist?

Auf jeder Verpackung sind die Zusammensetzung und eine Liste der Inhaltsstoffe angegeben. Hier können Sie überprüfen, ob Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs verwendet wurden. Außerdem geben wir zusätzlich an, ob das Produkt für Vegetarier und/oder Veganer geeignet ist. Ein veganes Supplement erkennen Sie am grünen Symbol auf der Verpackung.

Haben Sie dennoch Zweifel, ob das Supplement zu Ihrer Ernährung passt? Dann wenden Sie sich an unseren Kundenservice. Wir helfen Ihnen gerne, die richtige Wahl zu treffen.



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