Kreatin Monohydrat

Vitstore Kreatinmonohydrat ist speziell ausbalanciert für Sportler, die das Maximum aus ihrem Training herausholen möchten. Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und unterstützt den Aufbau von mehr Muskelmasse bei explosiven Kraftanstrengungen¹.

Vitstore Kreatin enthält reines Kreatinmonohydrat von hoher Qualität und ist frei von künstlichen Zusatzstoffen.

Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die eine wichtige Energiequelle für Ihre Muskeln bei explosiven Kraftanstrengungen darstellt, wie zum Beispiel beim Sprinten oder Gewichtheben.

Um den Vorrat in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten, sind etwa 1-3 Gramm Kreatin pro Tag notwendig. Die Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse produzieren täglich ungefähr 1 Gramm Kreatin. Den Rest erhalten Sie aus tierischer Nahrung wie Fleisch und Fisch oder durch die Ergänzung mit einem Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel.

Vitstore Kreatin Monohydrat ist rein und von hoher Qualität. Es enthält reines Kreatin Monohydrat Pulver und ist frei von künstlichen Zusätzen. Keine künstlichen Farb-, Geruchs- und Geschmacksstoffe; nur reines Kreatin Pulver. Mehr brauchen Sie nicht, um Ihre Leistung zu unterstützen.

Durch die tägliche Einnahme von Vitstore Kreatin Monohydrat holen Sie das Beste aus Ihren (Kraft-)Trainings heraus. Es ist wissenschaftlich bewiesen*, dass Kreatin Monohydrat nicht nur die physische Leistung¹ steigert, sondern auch das Muskelwachstum bei aufeinanderfolgenden Serien von kurzen, hochintensiven Übungen fördert¹.

Dank der aufgebauten Kreatinphosphat-Vorräte haben Ihre Muskeln zusätzliche Energie, die während der ersten Sekunden von Kraftanstrengungen benötigt wird. Kreatin-Supplemente sind daher bei Sportarten beliebt, bei denen explosive Kraft gefragt ist. Denken Sie an Sprinter, Bodybuilder, Powerlifter sowie an Hockey- und Fußballspieler.

Ob Sie Kreatin nun vor oder nach dem Sport nehmen, spielt keine große Rolle. Kreatin hat keine unmittelbare Wirkung. Wichtig ist jedoch, dass Sie Vitstore Kreatin Monohydrat konsequent jeden Tag nehmen, um das Maximum aus diesem Supplement herauszuholen.

Unser Rat ist, das Kreatinpulver bei einer kohlenhydrat- und proteinreichen Mahlzeit zu nehmen, um so die Aufnahme von Kreatin in die Muskeln zu unterstützen. Eine Aufladephase kann durchgeführt werden, ist aber nicht notwendig, um die positiven Effekte von Kreatin zu erleben.

Neben Kreatin Monohydrat gibt es verschiedene andere Kreatin-Arten, darunter Kreatin Ethyl-Ester, HCL und Nitrat. Der Mehrwert dieser oft teureren Sorten ist noch nicht ausreichend nachgewiesen. Mit Vitstore Kreatin Monohydrat sind Sie in Bezug auf das Preis-Leistungs-Verhältnis auf der richtigen Seite.

Warum sich für Vitstore Kreatin Monohydrat entscheiden?

• Verbessert die physische Leistung in aufeinanderfolgenden Serien von kurzen, hochintensiven Übungen;¹
• Unterstützt den Aufbau von mehr Muskelmasse/Muskelkraft bei explosiven Kraftanstrengungen;¹
• Speziell ausgewogen für Sportler;
• Einsatz bei erhöhtem Bedarf im Sport;
• 100% reines Creatin Monohydrat Pulver;
• Einfache Einnahme durch Mischen mit Wasser;
• Neutraler Geschmack;
• Enthält keine künstlichen Geruchs-, Farb- oder Geschmacksstoffe.

Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen ist es uns leider nicht möglich, weitere Informationen über die Anwendungen von Kreatin Monohydrat zu geben.

Möchten Sie mehr über den Einsatz von Kreatin Monohydrat erfahren, klicken Sie hier für eine Beratung.

Dosierung Vitstore Kreatin Monohydrat

Die empfohlene Dosierung beträgt 5 Gramm Kreatin Monohydrat Pulver pro Tag. Das Pulver kann einfach mit Wasser oder einem Sportshake gemischt werden. Mit dem beiliegenden Messlöffel lässt sich die tägliche Dosierung von 5 Gramm einfach abmessen.

Das Kreatin Pulver ist geeignet für Vegetarier und Veganer. Die Verwendung durch Kinder wird nicht empfohlen, es sei denn, sie betreiben Sport auf hohem Niveau und haben den Rat eines Sportdiätetikers erhalten, Kreatin zu verwenden.

Die tägliche Anwendung bei Personen über 55 Jahre kann den Effekt des Trainings für Muskelkraft verstärken.

Sie können Vitstore Kreatin Monohydrat problemlos mit anderen Supplementen aus dem Vitstore-Sortiment kombinieren, wie z.B. Multi Compleet A bis Z oder ExtrOmega® Fischöl Gold 800.

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Was ist Kreatin?

Diese körpereigene Substanz spielt eine wichtige Rolle bei der Freisetzung von Energie, insbesondere in den Muskeln. Kreatin wird im Körper zu Kreatinphosphat umgewandelt, das eine Quelle für schnelle Energie während intensiver Anstrengungen wie Krafttraining oder Sprinten ist.

Was macht Kreatin in Ihrem Körper?

Während des Sports verbrauchen Sie Energie. Bei kurzen intensiven Kraftanstrengungen versorgt Kreatin Ihre Muskeln die ersten sechs bis acht Sekunden mit Energie. Danach beziehen Ihre Muskeln die Energie hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Fetten.

Aus diesem Grund ist Kreatin ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das verwendet wird, um die Leistung bei Krafttraining¹ und intensiven Sportarten zu verbessern¹.

Kreatinpulver oder -tabletten?

Kreatin ist als Nahrungsergänzungsmittel in Pulver- und Tablettenform erhältlich. Die Effekte von beiden sind gleich. Der Vorteil von Kreatinpulver ist, dass es leicht mit Wasser, Saft oder einem Sportgetränk gemischt werden kann. Die Wahl zwischen Pulver oder Tabletten hängt von Ihrer persönlichen Vorliebe ab.

Wie verwenden Sie Kreatinpulver?

Mit einer täglichen Einnahme von mindestens 3 Gramm hilft Kreatin, Ihre Leistung zu verbessern¹ und stimuliert Ihre Muskelmasse bei explosiven Kraftanstrengungen¹.

Der Aufbau des Kreatinphosphatvorrats in Ihren Muskeln kann mit einer schnellen oder langsamen Methode erfolgen. Bei der schnellen Methode, auch Aufladephase genannt, nehmen Sie innerhalb von 1 Woche über den Tag verteilt 20 bis 25 Gramm Kreatin. Danach fahren Sie mit einer Erhaltungsdosis von mindestens 3 Gramm pro Tag fort. Bei der langsamen Methode nehmen Sie täglich mindestens 3 Gramm Kreatin über 28 Tage.

Um die positiven Effekte von Kreatin zu erfahren, spielt es keine Rolle, welche Methode Sie anwenden. Die Menge an Kreatin in Ihren Muskeln wird gleich sein. Bei der schnellen Methode sind Ihre Muskeln früher aufgeladen, aber es hat den Nachteil, dass Sie schneller durch das Kreatinpulver hindurch sind.

Durch die Verwendung von Kreatinpulver halten Ihre Muskeln zusätzlich Wasser zurück. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie sich unsicher sind, ob die Verwendung von Kreatin für Sie geeignet ist, nehmen Sie bitte Kontakt mit unseren Suppletionsberatern auf. Sie helfen Ihnen mit persönlicher Beratung.

Wie lange Kreatin verwenden?

Sie können Kreatinpulver als zusätzliche Unterstützung während einer Trainingsperiode einsetzen oder es täglich als Erhalt Ihres Kreatinphosphatvorrats verwenden. Wichtig ist, dass Sie Kreatin sowohl an Trainingstagen als auch an Ruhetagen verwenden.

Können Sie Kreatin nehmen, wenn Sie nicht sportlich aktiv sind?

Kreatin wird hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel für mehr Kraft bei explosiven Kraftanstrengungen¹ verwendet. Wenn Sie nicht sportlich aktiv sind, aber im Alltag schwere körperliche Arbeit leisten, kann Kreatin möglicherweise auch nützlich sein.

*Quelle: EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit)

¹ Der günstige Effekt wird bei einer täglichen Einnahme von 3 Gramm Kreatin Monohydrat erzielt.