Themen in diesem Artikel
- Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug – innerhalb oder außerhalb Europas
- Handgepäck oder Aufgabegepäck?
- Flüssigkeitsregelungen beachten
- Melatonin gegen Jetlag
- Beliebte Nahrungsergänzungsmittel für den Urlaub
- Medikamente auf Reisen
Dürfen Sie Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug innerhalb oder außerhalb Europas mitnehmen?
Innerhalb Europas ist es in der Regel kein Problem, Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine, Magnesium oder Probiotika im Flugzeug mitzunehmen – vorausgesetzt, sie sind für den Eigenbedarf bestimmt. Achten Sie darauf, dass sich die Produkte in der Originalverpackung inklusive Gebrauchshinweisen befinden. Nehmen Sie nur eine kleine Menge mit, ausreichend für die Dauer Ihres Urlaubs.
Außerhalb der Europäischen Union können die gesetzlichen Regelungen je nach Land unterschiedlich sein. Einige Länder haben strenge Vorschriften für bestimmte Nahrungsergänzungsmittel. Inhaltsstoffe, die in Europa frei erhältlich sind, können in anderen Ländern verboten sein oder als Arzneimittel eingestuft werden. Informieren Sie sich daher vor Reiseantritt immer über die Zollbestimmungen Ihres Reiseziels.
Nahrungsergänzungsmittel im Handgepäck oder im Aufgabegepäck?
Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten, Kapseln, Flüssigkeiten oder Pulvern sind grundsätzlich sowohl im Handgepäck als auch im Aufgabegepäck erlaubt. Bei flüssigen Produkten im Handgepäck gelten jedoch die Flüssigkeitsregelungen der jeweiligen Fluggesellschaft. Auch Tabletten, Kapseln und Pulver werden häufig bevorzugt im Handgepäck transportiert.
Drei gute Gründe für das Handgepäck:
- Im Frachtraum eines Flugzeugs können sehr niedrige Temperaturen herrschen, teilweise sogar unter dem Gefrierpunkt. Im Handgepäck bleiben Ihre Produkte bei stabileren Bedingungen gelagert.
- Wenn Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel während des Fluges benötigen, haben Sie diese jederzeit griffbereit. Zudem ist das Risiko von Verlust oder Beschädigung geringer.
- Sollte sich Ihr Aufgabegepäck verspäten, haben Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel trotzdem sofort zur Verfügung.
Beachten Sie die Flüssigkeitsregelungen Ihrer Fluggesellschaft
Flüssige Nahrungsergänzungsmittel im Handgepäck unterliegen den allgemeinen Flüssigkeitsvorschriften. In der Regel dürfen maximal 1 Liter Flüssigkeiten mitgeführt werden, verteilt auf einzelne Behälter mit jeweils höchstens 100 ml. Ein Sirup mit 500 ml wäre daher nicht für das Handgepäck geeignet. Die Vitstore Vitamin-D-Tropfen mit 25 ml entsprechen diesen Vorgaben und dürfen im Handgepäck transportiert werden.
Melatonin gegen Jetlag
Erwarten Sie während Ihrer Reise einen Jetlag? Dann kann die Einnahme von Melatonin helfen, die Auswirkungen zu lindern. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst.
Für einen positiven Effekt werden mindestens 0,5 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen am ersten Reisetag sowie an einigen Tagen nach der Ankunft am Reiseziel empfohlen. Melatonin ist auch für Kinder ab 3 Jahren geeignet.
Beliebte Nahrungsergänzungsmittel für den Urlaub
Neben Melatonin gibt es weitere Nahrungsergänzungsmittel, die sich auf Reisen bewährt haben:
- Probiotika: Mischung aus 10 Stämmen körperfreundlicher Bakterien.
- Multivitamin Komplett A–Z: Tägliche Ergänzung mit Vitaminen und Mineralstoffen.
- Darmbalance Verdauung & Stuhlgang: Trägt zu einer normalen Darmfunktion bei.¹*
- Muskel Komfort Magnesium Komplex: Unterstützt eine normale Energieversorgung der Muskeln.
- Schlaf Komfort Forte: Ausgewogene Formel mit Magnesium, Baldrian, Passionsblume und Melatonin.
Medikamente auf Reisen
Wenn Sie neben Nahrungsergänzungsmitteln auch Medikamente mitnehmen, können hierfür gesonderte Vorschriften gelten. Insbesondere bei ADHS-Medikamenten, starken Schmerzmitteln sowie Schlaf- und Beruhigungsmitteln ist ein entsprechender Nachweis erforderlich.
Je nach Medikament und Reiseziel kann eine ärztliche Bescheinigung notwendig sein, beispielsweise eine Schengen-Bescheinigung oder eine englischsprachige Erklärung. Informieren Sie sich vorab über die geltenden Regelungen.
¹ Rhabarberwurzel
² Vitamin B6
* Gesundheitsbezogene Angabe in Erwartung der europäischen Zulassung