Vitaminen

Vitamine D is nodig voor de normale groei en ontwikkeling van het beendergestel en voor het behoud van sterke botten en tanden van kinderen. Het helpt ook om calcium uit de voeding op te nemen en het beschermt bovendien tegen ziekten.

Het lichaam haalt zelf vitamine D uit zonlicht, maar in Nederland krijgen we te weinig direct zonlicht op onze huid om voldoende Vitamine D aan te maken. Daarnaast worden jonge kinderen in de zomermaanden goed ingesmeerd met zonnebrand wat te opname van Vitamine D via de huid verminderd.

De gezondheidsraad adviseert dan ook dat kinderen vanaf 0 jaar een dagelijkse aanvulling van 10 µg per dag nodig hebben. Evenals kinderen ouder dan 4 jaar, die onvoldoende buiten komen of een getinte huid hebben.