Hoeveel mag ik nemen?

De Nederlandse Gezondheidsraad doet aanbevelingen hoeveel vitamines iemand dagelijks minimaal nodig heeft. Voor elke vitamine bestaat er een Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH). Omdat de voedingssupplementen van Vitalize zijn ontwikkeld conform wetenschappelijke inzichten, wordt in sommige gevallen een hogere dosering aangehouden. Teveel is echter ook niet goed. In het onderstaande overzicht kunt u in een oogopslag zien hoeveel u nodig heeft en hoeveel u maximaal kunt gebruiken.

 

Vitamine	ADH	Maximale veilige dosering per dag
Vitamine A	0,8 mg	3 mg
Provitamine A	2 tot 6 mg	25 mg
Vitamine B	1,1 mg	400 mg
Vitamine B2	1,1 tot 1,5 mg	400 mg
Vitamine B3	15 tot 18 mg	35 mg
Vitamine B3	13 tot 18 mg	300 mg
Vitamine B5	5 mg	1000 mg
Vitamine B6	1,5 tot 2 mg	50 mg
Vitamine B11	0,20 tot 0,36 mg	1 mg
Vitamine B12	0,0028 mg	200 mg
Vitamine C	60 mg	1000 mg
Vitamine D	0,005 mg	0,05 mg
Vitamine E	10 mg	350 mg
Vitamine H	0,15 mg	300 mg
Vitamine K	0,08 mg	4 mg