Afvallen in combinatie met met eiwitshakes

Eiwitshakes worden door steeds meer mensen gezien als het wondermiddel om snel gewicht kwijt te raken. Het wordt al tijden in de sportscene veelvuldig gebruikt voor een snelle boost van eiwitten na een zware training. Tegenwoordig worden eiwitshakes ook steeds meer omarmd voor het helpen bij afvallen van lichaamsgewicht. Door het gebruik van deze vloeibare vorm van eiwitten is gebleken dat u uren na inname nog steeds een vol gevoel heeft. Door dit ‘volle’ gevoel wordt de honger naar tussendoortjes en snacks vermindert. Hiermee is de kans groter dat u een gezond en gelijk gewicht kunt behouden. Hier alvast een vijftal tips voor een goed gebruik van de eiwitshakes.

1. De eiwitshakes moeten genoeg eiwit bevatten, alle Vitstore eiwitshakes bevatten de juiste hoeveelheid eiwitten.
2. Gebruik de juist eiwitten, in sommige aangeboden producten zitten verkeerde eiwitten.
3. Maak uw shakes van geselecteerde goede kwaliteit producten .
4. Let op de portiegrootte, neem niet teveel maar ook niet te weinig. Neem altijd wat wordt aanbevolen op de verpakking.
   
   

1. Verzeker uzelf dat uw eiwitshakes genoeg eiwit bevatten

Weet u zeker dat hetgeen u drinkt echt voldoende eiwit bevat? Het lijkt in eerste instantie misschien een overbodige vraag, maar het is ten zeerste aan te raden even goed te kijken naar de bron van uw eiwitten. Zorg ervoor dat u niet bespaart op de kwaliteit van een eiwitshake.

 

2. Gebruik niet teveel eiwitten

Houdt in uw achterhoofd dat meer niet altijd beter is, uw lichaam kan immers niet een oneindig aantal eiwitten opnemen. Lees altijd eerst de verpakking wat wordt aangeraden.

 

3. Maak uw eigen shakes

De beste manier om er zeker van te zijn welke eiwitten je binnen krijgt is om deze zelf te maken. Wanneer u kiest voor vooraf gemixte eiwitshakes let dan goed op de conserveringsmiddelen en de hoeveelheid suiker in de shake. De eiwitshakes van Vitstore moet u altijd zelf aanmaken met melk, sap of water.

 

4. Let op de portiegrootte

Blijf ten allen tijden opletten op de hoeveelheden die je nuttig. Wanneer u bijvoorbeeld te grote hoeveelheden neemt kan het effect juist tegenovergesteld zijn, namelijk het aankomen van gewicht. Dit komt omdat veel eiwitshakes evenveel calorieën bevatten als een volledige maaltijd. Neem altijd wat wordt aanbevolen op de verpakking.